近日，一则“初二女生熬夜补作业致癫痫发作”的新闻引发广泛关注。临近开学，许多学生因假期作业积压而不得不熬夜赶工，但过度疲劳可能诱发潜在健康风险。对于有癫痫病史或相关风险的孩子，家长尤其需要重视科学调整作息与健康管理。

一、认识癫痫与过度疲劳的关系
癫痫是大脑神经元异常放电导致的慢性疾病，而睡眠不足、精神紧张、过度疲劳都是常见的诱发因素。青少年大脑尚在发育阶段，长期熬夜会打乱生物钟，降低癫痫发作阈值。案例中女生在连续熬夜后发病，正是这一关联的典型体现。

二、家长帮助孩子调整作息的实用策略

1. 循序渐进调整睡眠时间
开学前1-2周开始逐步提前就寝时间，每天提早15-30分钟，避免突然改变造成的适应困难。建议初中生保证每天9小时睡眠。

2. 制定合理的作业计划
与孩子共同规划剩余作业，将任务分解为每日可完成的小目标，避免集中突击。可采用“番茄工作法”（学习25分钟休息5分钟）提高效率。

3. 建立健康的生活节律
固定用餐时间，晚餐不宜过饱；每天安排适度户外活动，但避免睡前剧烈运动；限制电子设备使用，尤其睡前1小时应远离屏幕。

三、癫痫患者的特别注意事项

1. 严格遵医嘱服药
若孩子已确诊癫痫，务必确保规律服药，开学前可复诊评估病情。切勿因假期放松而漏服药物。

2. 识别发作前兆
教育孩子识别异常感受（如幻嗅、心悸、肢体麻木等），出现先兆时立即停止活动，保持平卧。

3. 创建安全应急方案
将病情告知班主任和密切同学，准备包含用药指导的急救卡，教会身边人发作时正确的保护措施（移开硬物、侧卧、记录时长等）。

四、营造支持性家庭环境
家长应避免过度施压，多采用鼓励式沟通。若发现孩子持续焦虑，可寻求心理支持。定期组织家庭休闲活动，帮助孩子缓解开学焦虑。

健康是学习的基石。通过科学规划、早期干预和全员配合，我们完全可以帮助孩子平稳过渡开学阶段，在保障健康的前提下迎接新学期挑战。记住，当学业与健康冲突时，永远应该把健康放在首位。